Hollandsk Hyrdehund og motion: Skab den perfekte motionsrutine

Den hollandske hyrdehund er en livlig, atletisk og intelligent arbejdshund, der historisk set blev brugt til all-round landbrugsarbejde i Holland. Den bærer stadig en stærk arbejdsmoral, og den trives, når krop og hjerne udfordres dagligt. Som stor race med kort, dobbelt pels og en elegant, muskuløs bygning kræver den både udholdenhedstræning, styrke/proprioception og mental aktivering for at være i topform.

Som tommelfingerregel bør en voksen hollandsk hyrdehund få 90–120 minutters daglig fysisk aktivitet fordelt over dagen, plus 20–40 minutters målrettet mental stimulering. Variér mellem rolige snuseture, moderat tempo og højintense intervaller. Et ugeformat kunne være: 2–3 dage med højere intensitet (intervaller, bakker, feltsøg), 2–3 dage med moderat tempo (lange skovture, let løb), og 1–2 restitutionsdage med primært mental aktivering, kropskontrol og snuseture. Denne variation forebygger overbelastningsskader og bevarer motivationen.

Et eksempel på dagsrutine: Morgen: 20–30 min struktureret gåtur med lydighedsindslag, f.eks. fodarbejde, positioner og ro-træning. Eftermiddag: 45–60 min udendørs aktivitet i varieret terræn, f.eks. skovspor, canicross i kortere intervaller eller cykel ved lav-moderat fart (kun for fuldvoksne). Aften: 10–15 min nose work eller problemløsningsspil inde. Byboere kan med fordel lægge vægt på byparkour, trapper i kontrolleret tempo og korte, hyppige sessions, mens landboere kan udnytte længere, frie ture i lang line.

Brug af sele til træk/tempo og halsbånd til roligt fodarbejde hjælper hunden med at forstå opgaven. Mål intensiteten via "snakketesten": Ved moderat arbejde kan du føre en samtale; ved intervaller bliver tale hakkende. Hold altid øje med træthedstegn, og planlæg faste hviledage, så denne robuste, men følsomme hyrderace kan restituere optimalt.

Hvalp (2–6 mdr.): Led og vækstzoner er sårbare, og målet er at bygge mod selvtillid, kropskontrol og gode vaner, ikke kondition. Brug 5-minutters-reglen: ca. 5 min struktureret bevægelse per måned af alder, 1–2 gange dagligt, ud over fri leg på glatte-fri underlag. Fokusér på korte miljøture, næselege, kontakt- og belønningsopbygning. Undgå langvarig trappegang, hårde stop-start-leg i lang tid, cykelture og gentagne hop.

Unghund (6–18 mdr.): Øg varighed, men hold intensiteten moderat og undgå mange gentagelser af spring og skarpe vendinger. Varier terræn, arbejd med lette bakkevandringer, korte indslag af fartlege, spor og basale styrkeøvelser som kontrollerede step-ups på lav kasse, kropsrotationer og langsomt, bevidst fodarbejde. Vækstzoner lukkes oftest omkring 12–18 mdr., hvorfor tung træk og længere løb først bør introduceres sent i perioden efter individuel vurdering.

Voksen (18 mdr.–7/8 år): Nu kan du implementere fuld konditionsopbygning: 90–120 min dagligt, hvor 1–3 pas om ugen rummer højere intensitet (intervaller, længere trail-løb, feltsøg). Tilføj 2 ugentlige sessioner med kropskontrol/let styrke: cavaletti i lav højde, diagonale vægtskift, kontrollerede bakke- og sidebevægelser. Hold 1 restitutionsdag eller lavintens dag hver uge.

Senior (7/8+ år): Bevar smidighed og muskelmasse med hyppige, kortere ture, bløde underlag, næsearbejde og skånsom styrke. Svømning og vandløbebånd er guld værd, hvis leddene er stive. Justér tempo ved kulde/varme, og øg opvarmningstiden. Vægten skal holdes slank for at aflaste leddene, og restitutionen prioriteres højere end tidligere.

En hollandsk hyrdehund kræver hjernetræning for at være harmonisk. Indendørs aktivering kan gøre en regnvejrsdag lige så tilfredsstillende som en skovtur, hvis den planlægges klogt.

Nose work og problemløsning: Start med enkle søg i et rum med 5–10 godbidder spredt ud. Gør det gradvist sværere: brug duftbeholdere, æskelabyrint eller en snusemåtte. Lær hunden et klart startsignal og et belønningsritual. Skift mellem fødevarer og legetøj for at holde motivationen høj.

Klikkertræning og shaping: Korte sessions (2–4 min) med målretning til hånd/næsetarget, bakke bagud, cirkle rundt om en kegle, sit-stay under forstyrrelser, og ro på måtte. Disse øvelser bygger både koncentration, kropsbevidsthed og impulskontrol, som er vigtige for en hurtig, beslutningsstærk hyrdehund.

Kropskontrol og styrke: Brug skridsikkert underlag. Lav 2–3 sæt af 6–8 gentagelser: langsomme step-ups på lav platform, langsom slalom mellem ben, korte hold i stå/sit/dæk med lige vægtfordeling, og kontrollerede diagonale vægtskift. Cavaletti i stuehøjde (5–10 lave bomme) forbedrer koordinationen. Afslut med rolig massage og stræk i form af godbid lokker.

Fodringsaktivering: Server en del af dagsrationen i aktiveringslegetøj, kong eller frossen slikkemåtte. Det udtrætter mentalt uden at belaste leddene. 15–20 minutters fokuseret indetræning kan trække mere energi end en tilfældig, overstimulerende boldleg, og det fremmer hverdagslydigheden.

Hollandske hyrdehunde er bygget til arbejde i felten. Variér oplevelserne, så både sanser, muskler og sind tilgodeses.

Spor og feltsøg: Start med et 50–100 m spor med en godbid i hvert andet fodtrin. Brug sele og 5–10 m sporline. Øg længde og liggetid gradvist, og reducer belønningsfrekvensen. Feltsøg i højt græs med 3–5 udlagte genstande træner næse, udholdenhed og selvstændighed.

Løb og canicross: Introducér løb over 6–8 uger med gang/løb-intervaller. Eksempel uge 1–2: 1 min løb/2 min gang x 8–10. Øg løbeandelen, men hold 1–2 hviledage. Ved canicross bruges polstret træksele og elastisk line; løb i skovbund er skånsomt. Hold øje med poter og skuldre.

Cykling: Kun for fuldvoksne hunde med gradvis opbygning. Start ved 8–10 km/t i 10–15 min, og øg langsomt til 20–40 min ved 10–15 km/t, afhængigt af underlag og temperatur. Brug cykelbeslag for sikker afstand, pauser hver 2–3 km, og undgå varm asfalt samt skarpe sving.

By- og naturparkour: Træn sikre step-ups på lave stenmure, kontrollerede hop ned fra lav højde, balancér over brede træstammer og gå slalom mellem pæle. Dette giver stærke stabiliserende muskler og mental selvtillid.

Vandarbejde: Mange hollandske hyrder elsker at svømme. Hold sessions korte i koldt vand, skyl saltvand af pelsen, tør særlig godt i ører og mellem tæer, og beløn rolig ind- og udstigning. Ved kysten holdes øje med tang, strøm og blågrønne alger.

Årstider: Sommeren kræver tidlige eller sene ture, skygge og hyppig vandpause. Vinteren kalder på refleksdæk, potevoks mod salt og ekstra opvarmning. Variationen gør rutinen sjovere og skadesforebyggende.

Sikkerhed er fundamentet for en bæredygtig motionsrutine. Start med 8–10 minutters opvarmning: rask gang, gradvis tempoøgning, korte sidebevægelser og et par tekniske øvelser (fodtarget, langsomme sving). Afslut altid med 5–10 minutters nedkøling og let snusetur for at sænke puls og reducere stivhed.

Hydrering og temperatur: Tilbyd vand før, små slurke under, og rigeligt efter aktivitet. På varme dage planlægges aktivitet tidligt/sent, og læg flere pauser ind. Lær tegn på hedeslag: kraftig halser, glasøjne, desorientering, mørkerød tunge, opkast. Afbryd straks, køl forsigtigt ned, og kontakt dyrlæge ved tvivl.

Leddyr og poter: Klip kløer jævnligt, tjek trædepuder for rifter, og brug potevoks på saltede veje. Undgå stejle nedløb og glatte underlag ved høj fart. Sele og korrekt lineføring mindsker nakkebelastning ved træk.

Mave/tarm og fodring: For store, dybbrystede racer kan mavedrejning være en risiko. Undgå hård motion 60–90 min før og efter fulde måltider, del gerne dagsrationen i 2–3 mindre måltider, og lad hunden drikke i små portioner efter intens træning.

Overbelastning og restitution: Tegn på overbelastning er halthed, stivhed efter hvile, modvilje mod trapper eller spring, og ændret adfærd. Giv 24–48 timers ro og let bevægelse, og søg dyrlæge ved manglende bedring. Planlæg 1–2 rolige dage om ugen med mental aktivering og blid kropskontrol. For en højtkørende hyrde som denne, er rotræning lige så vigtig som løbetræning.